Definitivamente en mi vida hay un antes y un después de Yoga; hace ya tiempo que practico, pero de unos años a la fecha he notado muchos cambios favorables: es una forma de vida cambia mis sentidos y mi forma de ver y vivir hoy; como tal la flexibilidad qué hay en mi cuerpo, todos y cada una de las Asanas tiene una finalidad es un movimiento donde mi mente mi cuerpo y espíritu se mueven aunado a un beneficio, a sanar, a permitir que el cuerpo se relaje a la vez que trabaja, que todo por dentro se expanda y sane.

La respiración en Yoga una parte fundamental, cada inhalación y exhalación son parte de ese movimiento coordinado; y la meditación no se queda atrás; van de la mano, si haces Yoga meditas, el cuerpo y la mente están quietos, después de una clase viene este momento de quietud, de paz y de ahí Shavasana total relajación, cansada y feliz; cada práctica, cada vez es diferente así se siente al término de cada sesión, una nueva yo. Esto ha hecho Yoga en mi, espero poder permanecer en este camino por mucho tiempo.

Namaste🙏🪷Restaure mi energía , conocí muy bellas personas que estaban buscando lo mismo que yo y me ayudaron en este procesos.
Aún que fue muy poco tiempo puedo decir que este retiro cambió mi perspectiva de la vida.

Hace 4 años que inicié mis clases de yoga en Cuernavaca con Marisa Esparza. Hasta entonces, mi experiencia en yoga estaba reducida a un workout, sin la espiritualidad que implica y requiere. Cuando inicie con Marisa todo fue diferente, cobré un sentido real de la anatomía y una visión espiritual de la meditación y la relajación, mi experiencia bajo su guía ha sido honestamente positiva, mi cuerpo ha ganado flexibilidad y mi salud cervical mejoró considerablemente.
Creo que la pasión que a Marissa les pone a estos retiros es por el gran amor que siente hacia su trabajo y por eso lo comparte. El lugar es hermoso y además comes delicioso y sano.

Primero 🙏🏽 Gracias por tu forma de ser y darme otra mejor forma de vivir
La yoga en primera instancia me anima y cuando la realizó me siento vivir el tiempo presente. Es como si todo puede esperar.
Me recuerda ser más consciente, más honesta conmigo misma y tolerante con otras personas
Me ha enseñado a ser más flexible no solo con mi cuerpo también con mis pensamientos. Y también me ha mostrado que a veces no soy tan fuerte como creí y está bien. Pero también recordé que me agrada que me corrijan que no me molesta si no todo lo hago como los demás. Me di cuenta que hace mucho deje de ser competitiva y que está bien No tengo que sentirme mal por ello.
Me recuerda aceptarme y amarme como soy.
Gracias Marissa por ayudarme a vivir mejor 🙌🏼🙏🏽

Mi experiencia al practicar goya en estos meses a sido gratificante, ya que he encontrado mi punto de equilibrio en lo físico, emocional y espiritual.
Siento paz tranquilidad y sobre todo me hace trabajar en mis puntos de quiebre con los demás regresando a la serenidad 🙂
Un trabajo constante 👏🏻

El yoga me permite experimentar un estado de paz y tranquilidad, me lleva a ese lugar en mi interior, ahí donde es mi lugar seguro, y también porque me da herramientas para vivir con más armonía en el día a día.

El yoga para mí: Es más que un simple ejercicio físico, sino que también va más profundo el interior de cada ser, te ayuda a contactar con lo espiritual y emocional., esto ayuda a experimental un nivel de conciencia que te permite vivir en armonía física, mental y espiritual.
Me cambio la vida, en lo físico: mejoró mis horas de sueño (duermo mejor), mejoró mi digestión, mejoró mi circulación de las piernas (ya no siento dolor), fortaleció mis músculos (ya no siento dolor en rodillas y espalda baja).
En lo emocional: me ha ayudado a superar miedos e inseguridades.En lo espiritual: a experimentar la esencia divina que hay en cada uno de nosotros. Marissa Esparza:
Me enseñaste a tener ese respeto por la práctica y filosofía del yoga, a ser disciplinada y constante, siempre me impulsabas cuando te decía: no puedo o tengo miedo…tú me decías: si puedes, y eso me ayudo a superar muchos obstáculos que la mente me ponía. Me enseñaste a practicar yoga de una forma que fuera segura para no lastimar mis músculos y articulaciones. y por todo eso gracias, Maestra!!

¡Hola! Me llamo Denise López, y quiero dar testimonio de como el yoga ha cambiado mi vida.
Tengo 51 años, y he tenido 3 operaciones de columna, y traigo aparatología, aunque ataque el problema, siempre quedaba un dolor, que con cualquier mala postura o movimiento empeoraba.
Desde Octubre empecé a practicar la yoga, y el dolor, rigidez y cansancio en mi cuerpo ha desaparecido, junto con dieta he podido bajar de peso.
Me siento rejuvenecida físicamente. También me ha ayudado con el estrés y puedo descansar muy bien en las noches.
Las clases con Marisa son un regalo para el alma y cuerpo.

Me llamo Catrina y he tomado Vinyasa yoga por 2 año con Marissa. Una de las cosas que de verdad me encanta de sus clases es que es muy inclusiva, hay de verdad, para todos niveles, nadie juzga, y eso hace que sus alumnos se sienten en confianza. También, nos cuida mucho de salud, es muy cuidadosa en cómo hacemos las posturas para que no nos lastimamos. Eso es muy valioso!

El descubrir el yoga me ha permitido; reducir el estrés, mejor coordinación de mi cuerpo al tener mayor conciencia de los movimientos, mayor concentración en las actividades diarias, mejorar mi frecuencia cardiaca y por ende la presión arterial, mayor elasticidad y tono muscular, cambio significativo en el estado de ánimo, de forma positiva y con alegría, aprender a respirar de forma adecuada y consciente, gran compatibilidad con otras actividades deportivas.
En fin, el practicar Yoga, me ha transformado de forma integral.

Empecé a ir a la yoga con Marissa sin saber en realidad de que se trataba o que iba a aprender allí y sin embargo ya después de varios años de practicar yoga he entendido que es una disciplina que va más allá de lo físico, que es un camino que te lleva a conocerte cada día más , es un viaje a tu interior donde cada postura , palabra etc.. que surge en tu clase es la clave para ir resolviendo las dudas que surgen en tu día a día y es verdad cuando tú maestro te dice que te lleves todo el aprendizaje que has tenido en tu mat a tu vida por qué allí está la clave para seguir esforzándote y creciendo en tu interior con paciencia y perseverancia.
Agradezco a Marissa por estar en mi camino💕✨

Gracias a la Yoga, conocí a Marissa. ¡Y gracias a ellas 2 hoy vivo sin dolor! Muchos años viví incómoda, con dolor de ciática, cadera, alguna parte de mi cuerpo. Y hoy no solo ejercito mi cuerpo si no mi mente.

Hola soy Gaby ¿Cuáles han sido los beneficios al practicar yoga?
Ha bajo considerablemente el estrés
Mejorado dolores musculares.
Duermo muy bien los días de prácticas
Me siento muy feliz
Estoy en un proceso de conocer mi interior.
Han cambiado algunos defectos de carácter.
Intolerante. Tolerante
Triste. Alegre
Doy gracias, por estar en el camino de Marissa.

La formación que tome, fue maravillosa, me conecto conmigo, crecí muchísimo, sin saber que
podía lograrlo .Me recuerda ser más consciente y tolerante conmigo y con otras personas.
Me ha enseñado a ser más flexible no solo con mi cuerpo, hasta donde puedo llegar y también
con mis propias manera de pensar.
La metodología es muy completa, las lecturas realizadas, se asocian en función de las prácticas.
Descubrí cosas con gran asombro y me dejó muchos aprendizajes en mi conocimiento personal a
profundidad. A nivel mente, cuerpo.
Definitivamente recomiendo la formación de maestros, la volvería a tomar, el yoga es una forma
de vida y siempre que lo necesitas está ahí, presente, en mi vida hay un antes y un después de
Yoga. Cada una de las prácticas de meditación y asanas tiene una finalidad es un movimiento
donde mi mente mi cuerpo y espíritu se mueven con un solo propósito. Ayudarme y ayudar a los
demás con todas las herramientas, que me dejó tomar está formación.
Marissa es una excelente maestra, es muy generosa y compartida, esperando que seas mejor cada
día para poder ofrecer a sus alumnos , todo lo necesario paraque cuando se culmine la formación
seas una gran profesor y compartas todo lo maravilloso del yoga.

Un gran camino por recorrer… Una puerta que se abre no solo en el ámbito laboral, sino también en lo espiritual, en lo profundo del alma. Marissa es una gran maestra, muy generosa con todo el material y el conocimiento que comparte. Agradecida, siempre, por esta oportunidad